Даниела Димчевска - аеробик инструктор

Објасни го тој фамозен аеробик

Вежбањето аеробик ја зголемува аеробната работна способност кај човекот, значи се работи за еден процес на создавање на енергија во присуство на кислород и кој воглавно зависи од способноста на кардиоваскуларниот и дишниот систем да ги снабдат активните мускули со кислород за да се создаде што поголема количина на енергија.

Како аеробикот делува на нашето тело, мускули, срце итн.

На нашето тело делува фантастично, го слабее, разубавува, го штити од многу фактори на ризик-болести, поради зголемената циркулација на крвта, се зголемува протокот на крвта кој вообичаено изнесува од 65-110 мл на 100 гр. срцева маса во 1 минута поради поспорото работење на срцето кај тренираните личности, и доаѓа до продолжување на фазата дијастола во која претежно доаѓа до снабдување на срцето со крв. На тој начин срцевиот мускул добива повеке кислород што овозмозува поефикасна работа. Аеробикот е ефикасно средство за снижување на холестеролот и триглицеридите во крвта и коронарните артерии ги штити во текот на целиот живот од појава на атеросклероза со сите погубни последици се додека се вежба. Аеробикот ги подобрува функционалните способности на поедини групи на мускули во телото што е за срцето многу поволно зашто тогаш тоа се растеретува и може слободно да го намали интензитетот на работата, а мускулите сепак да имаат доволно кислород.

Објасни ја благотворноста на аеробикот врз крвта.

Крвта која ја има од 5-6 литри во телото е најважниот преносен систем во организмот и стигнува до секој дел на телото носејќи храна и кислород во клетките низ крвните садови кој е систем од цевки разгранет по целото тело и колку се поблиску до срцето се пошироки и обратно.

Крвта учествува и во одржувањето на постојаната температура во телото. Кога крвта ке помине низ внатрешните органи а особено низ црниот џигер се затоплува и топлината ја носи до периферните делови на телото кои се изложени на студ, (прекрасен е нашиот Створител Кој толку чудесно не создал зарем не?). Аеробикот тука прекрасно делува и ја забрзува циркулацијата на крвта и свежа крв допира до сите делови и го забрзува метаболизмот а со тоа и забрзано исфрлање на отпадните материи преку бубрегот и цревата.

Зошто е добро да се вежба аеробик?

Лицата кои не вежбаат аеробик се изложени на значително поголема просечна телесна тежина и многу поголема зачестеност на коронарните болести, настанување на атеросклероза на артериите, која може да доведе дури и до најопасните облици, инфаркт, гангрена на нозете, мозочен удар и сигурна смрт. Имено вишокот на масти не се таложи само во поткочното ткиво туку и во ѕидовите на артериите, се создава атеросклеротична плоча која прогресивно расте стеснувајќи го крвниот сад и на плочата се создава тромб (угрусок) кој во еден момент потполно ја прекинува циркулацијата на крвта. Не вежбајки доаѓа до болки во 'рбетот, омекнување на коските, замореност, немање доволно енергија, бессилност, висок притисок, запушување, срцето пребрзо се исцрпува....

Каква храна треба да конзумираме?

Човекот е создаден за жива храна првенствено, земена директно од природата без додатно готвење-храна од прва рака. Таа всушност најмногу ни одговара на нашиот организам. Во неа хранливите состојки се наоѓаат во квалитативен и квантитативен однос кој самата природа го поставила. Живата храна содржи ензими кои во 1940 год. ги открил американскиот истражувач Edward Howell кој сфатил дека ензимите се носители на животот кај сите живи суштевства и представуваат елементи на нашата исхрана кои носат живот. Го покренуваат вегетативниот живот во сите клетки. Без нив нема поделба на клетките, растење и размножување. Тие се истовремено и управители и извршители кои Створителот ги ставил во секое живо суштество. Управуваат со хемиските процеси и поединечните органи кај човекот, животните и растенијата толку прецизно како да имаат разум. Живата храна оди во желудникот и тука е приближно 3 саати без никакво трулење, ферментирање, гасови, напнатост и засилување на варењето и нерастурање на енергијата. Готвената храна трули во зелудникот 8 саати и понатамошните 12 саати ги затвора и загадува цревата.

Зошто доаѓа до висок холестерол во крвта?

Крвта содржи помеѓу другото и две супстанции важни за здравјето на срцето, а тоа се холестерол и лецитин. Холестеролот е сличен на мастите; него го контролира лецитинот како би останал во правилен однос према крвната супстанца.Ако нашата храна се готви, ензимите на лецитинот се уништуваат, па се ремети и лецитинската контрола. Последица е висок холестерол во крвта.

Бел леб и бел шеќер. Зошто не?

Ако го земеме примерот со белиот леб-состојките на пченичното зрно се во мегусебно складен однос. Тоа е многу важно за варењето во нашето тело, зашто еден елемент е неопходно потребен на другиот.Триците и никулците се незаменливо потребни за варењето на скробот кој се наога во внатрешноста на зрното. Исто и кај шеќерот: белиот шеќер после рафинирањето содржи речиси само јаглерод и е лишен од 20-30 елементи од кои се состои шеќерната репка или трска. Последиците се катастрофални: шеќерна болест, крадење на калциумот и остеопороза на коските, расипани заби, главоболка, нервни болести, на панкреасот му штети повеќе дури и од алкохолот, замореност, тешкотија со 'рбетот, артритис, депресии.....

Што да јадеме во почетокот на денот?

Наутро од 04-12 часот во нашето тело се одвива процесот елиминација или отфрлање на отпадните материи од организмот и затоа препорачувам обилно свежо овошје првенствено поради присутноста на ензимите и големото количество на вода.

Објасни ни ја работата на џигерот?

Џигерот е хемиска лабараторија на нашиот организам кој ги неутрализира отровите, го собира вишокот на шеќерите, ги разложува истрошените крвни зрнца и создава нови, лачи жолчен сок кој ги разбива мастите и ги прави лесно сварливи. Ако е заморен од тешка (преработена) храна, губи способност правилно да ги неутрализира сите отрови кои после влегуваат во општа циркулација и дел од нив преминуваат во меѓуклеточната течност која се сврзува со сврзното ткиво и се ствара целулит кој е болест а не само неестетски недостаток.

Болеста рак зошто настанува и како и дали може да се излечи?

Постои многу тесна врска помегу недостатокот на свежа храна и настанување на ракот. Поради тој недостаток а со тоа и недостаток на ензими трпи и делбата на клетките, зашто не може правилно да се одвива. На тој начин настануваат т.н. "изрод" од клетки кои се изопачени во диви израстоци, па настануваат чиреви, рак, тумори и миоми. Ракот настанува и поради многуте штетни емулгатори и разни, хемиски супстанции кои се додаток на храната додадени од човекот поради зачувуванје на истата, зголемен рок на траење, подобруванје на вкусот и слично. Граѓаните на Битола можат да добијат кај мене бесплатно листа на исхрана со свежа храна за 100% лекување на болеста рак и други тешко излечиви болести, по примерот на многу излечени личности во светот од најкатасрофалната предсмртна фаза на овие болести.

Обично ни се јаде благо после ручек-што ни препорачуваш?

Свежо мелени ореви, или лешници, бадеми, или кикири со мед, или сушено овошје (свежите урми се супер-богати со многу витамини А, Ц, Б1, Б2, Ниацин, Фолна киселина, железо, цинк, протеини, влакна, калциум, фосфор. Уживајте и имајте добар тек!!!